Как спасти и очистить печень: пять обязательных шагов – Info-club

Как спасти и очистить печень: пять обязательных шагов

Как спасти и очистить печень: пять обязательных шагов
Цікаві факти

Врач специально для Сегодня.Lifestyle рассказал, какие блюда необходимо есть каждый день (материал segodnya.ua)

Отправляясь на природу или же устраивая посиделки дома, постарайтесь не переедать и не перепивать, чтобы не навредить здоровью печени. Делайте акцент на живую еду, как можно больше гуляйте на свежем воздухе, играйте в подвижные игры, организуйте велопробег и не забывайте пить воду (суточная норма – 1,5-2,5 л, в зависимости от веса). Наша печень нуждается в здоровой пище и движении.

Как улучшить работу печени: пять шагов

Первый шаг к здоровой печени

Жирные блюда, консервированные продукты, газировка, непомерные дозы алкоголя разрушают печень и наполняют организм “плохим” холестерином. Это способствует развитию неалкогольной жировой болезни печени (жировая дистрофия, стеатогепатит), алкогольного гепатита. Со временем эти заболевания трансформируются в цирроз или рак. Поэтому исключите эти блюда и напитки из своего рациона.



  • Второй шаг к здоровой печени

Готовя блюда старайтесь не использовать специи, которые содержат синтетические добавки. Отдайте предпочтение натуральным сушеным травам. Также, по возможности, ограничьте употребление покупных кетчупов, соусов, майонеза, сосисок, колбасы, шпротов, копченостей, которые медленно разрушают нашу печень.

  • Третий шаг к здоровой печени

Позаботьтесь о правильном перекусе для печени. Это могут быть домашние гренки из темного цельнозернового хлеба, орехи, сухофрукты, свежие фрукты. От майонезно-колбасных бутербродов лучше отказаться, поскольку жирная пища способствует возникновению жировой дистрофии печени (в печеночных клетках скапливается жир, который существенно нарушает работу органа).

  • Четвертый шаг к здоровой печени

Готовьте легкие салаты. Самый простой вариант – капустный с укропом, петрушкой, рукколой и морковью. Эти овощи и зелень очень позитивно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, а также благоприятствуют выведению шлаков и токсинов.



  • Пятый шаг к здоровой печени

Пейте натуральный овощной или фруктовый сок, компот домашнего приготовления. Что касается алкоголя, то здесь все не так просто. Во-первых, он должен быть качественным, во-вторых, его нельзя употреблять много и на голодный желудок. Отдайте предпочтение хорошему вину, коньяку или водке. Эти напитки (в небольшом количестве) не нарушают работу печени, чего нельзя сказать о пиве и слабоалкогольных ликерах.

“Не рекомендуется смешивать разные виды алкоголя, это очень плохо сказывается на состоянии печени. Дело в том, что она расщепляет этиловый спирт и нейтрализует действие токсических компонентов, которые попадают в организм вместе с ним. Чем больше человек употребляет этанола, тем больше образуется токсический недоокисленных веществ, хуже она выполняет свои задачи и тяжелее будет ваше самочувствие завтра”, – рассказывает опытный врач клиники лечения печени “Регенерация”, кандидат медицинских наук Анатолий Печенка.





Многие считают, что навредить человеческому организму алкоголь может, если пить его много и систематически. Но на самом деле это не так.

“Для того, чтобы заполучить серьезное заболевание печени, иногда хватает и нескольких мощных застолий, а для отравления алкоголем и одного будет вполне достаточно. Печень не сразу начнет болеть, погибают гепатоциты (клетки печени) преимущественно молча. Именно поэтому забывать о состоянии органа, который называют вторым сердцем, не стоит даже во время отдыха”, – утверждает Анатолий Печенка.

Текст (источник segodnya.ua)
Фото: depositphotos


Коментарів немає

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

В солнечной системе найдены планеты с немыслимыми запасами воды
Цікаві факти
В солнечной системе найдены планеты с немыслимыми запасами воды

В списке планет Солнечной системы, наша планет Земля занимает всего пятое место (материал segodnya.ua) Многие ученые долгое время считали, что только на Земле есть запасы воды. Космические исследование астрономов и астрофизиков позволили сделать совершенно другие выводы. Другие планеты Солнечной системы имеют гораздо больше запасов воды, чем наша планета. Например, спутник …

Пять самых лучших продуктов для похудения: новый список из Гарварда
Новини
Пять самых лучших продуктов для похудения: новый список из Гарварда

Ученые анализировали привычки в отношении питания свыше 120 тысяч мужчин и женщин (материал segodnya.ua) Как похудеть без вреда для здоровья, очистить организм от шлаков и токсинов не меняя обычного ежедневного рациона, рассказали ученые из США. Совместное исследование ученых из медицинской школы Гарвардского университета и Гарвардской школы общественного здоровья позволило определить …

Рыбаки наткнулись на тело свиньи с человеческими руками
Новини
Рыбаки наткнулись на тело свиньи с человеческими руками (видео)

Видео находки мужчины выложили на YouTube, тем самым вызвав шумную дискуссию (материал segodnya.ua) В США рыбаки во время отдыха на озере обнаружили тело мертвого “мутанта”, имеющего тело свиньи и человеческие руки. “Мутант” “Я не знаю, что это такое, ребята, и знать на самом деле не хочу – все, что я …